Мы собрали здесь важные и часто встречающиеся вопросы, которые могут возникнуть в связи с пищевыми добавками и их приемом, заказами в интернет-магазине, изменением и/или отменой заказов.
Если вы не нашли ответ на свой вопрос и считаете, что этот вопрос может быть полезен другим, сообщите нам, отправив письмо по адресу info@lambertseesti.ee. Мы обязательно ответим на ваш вопрос и обновим список часто задаваемых вопросов.
Эстонский департамент сельского хозяйства и продовольствия определяет пищевую добавку как продукт, используемый для дополнения рациона питания различными веществами.
Пищевая добавка должна отвечать следующим условиям:
Суть пищевых добавок Lamberts в том, что питательные вещества в них более сконцентрированы, чем в пище!
К пищевым добавкам относятся, например, капсулы/капли витамина D, таблетки цинка, капсулы рыбьего жира омега-3, настойка боярышника, капсулы молочнокислых бактерий.
Внимание! Продукты питания (например, батончики, сухие завтраки, напитки) с добавлением витаминов/минералов или других веществ (например, кофеина) — это не пищевые добавки, а обычные продукты питания (т. н. обогащенные продукты).
Средства, предназначенные для профилактики, лечения и облегчения заболеваний, являются не пищевыми добавками, а лекарствами, по вопросам продажи которых нужно обращаться в Департамент лекарственных средств. К пищевым добавкам также не относятся средства для наружного применения (например, средства по уходу за кожей) и кормовые добавки для животных.
Подробнее: https://pta.agri.ee/toidulisandid
Да, может. Решение об определении продукта/пищевой добавки Департамент принимает для каждого конкретного случая/продукта отдельно, с учетом всех характеристик продукта, включая его состав, фармакологические свойства, способ применения, область использования, осведомленность потребителей о продукте и риски, которые могут быть связаны с его использованием.
В большинстве случаев пищевые добавки, зарегистрированные в других странах ЕС, на эстонском рынке также квалифицируются как пищевые добавки.
Рекомендуемая суточная норма (SPK, или RDA — Recommended Daily Allowance) — это отчеты, составленные учеными Академии наук США для населения США и Канады, со статистическими стандартными показателями и таблицами, иллюстрирующими суточную потребность человека в витаминах и других питательных веществах. Норма SPK рекомендована, равняется среднему, безопасному и адекватному суточному потреблению витаминов с пищей и считается подходящей для 97–98% внешне здоровых мужчин, женщин, девочек, мальчиков и других возрастных групп, чтобы предотвратить развитие медицинских состояний, связанных с нехваткой витаминов.
Суточные нормы потребления и максимальные суточные дозы витаминов и минералов можно найти здесь: https://pta.agri.ee/toidulisandid#juhendid-ja-kasuliku
К сожалению, большая часть из нас не питается сбалансированно и согласно рекомендациям, что показывает проведенное в Эстонии исследование, поэтому многие люди не получают нужное количество питательных веществ.
Наш организм не вырабатывает большинство витаминов, поэтому нам приходится получать их из пищи. Поскольку зачастую наш рацион недостаточно разнообразен, на помощь приходят пищевые добавки.
Потребность в витаминах зависит в основном от возраста, а иногда также от пола. Потребность взрослого человека в витаминах также зависит от общих энергозатрат.
Например, в период беременности и роста плода очень важно потреблять достаточное количество фолиевой кислоты, чтобы снизить риск рождения ребенка с пороками развития. Во время беременности и грудного вскармливания потребность в большинстве витаминов возрастает. Дети и пожилые люди гораздо больше, чем взрослые, нуждаются в витамине D. Стрессовый, а также активный спортивный образ жизни повышает потребность в витаминах группы B, особенно витамине B1.
Витамины и минералы зачастую принимают, чтобы дополнить свой рацион и предотвратить развитие болезней. Например, эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea), витамин C и цинк могут предотвратить простуду и способствовать быстрому выздоровлению.
Лекарственные растения традиционно использовались для предотвращения болезней, лечения воспалений, в качестве жаропонижающего средства и для заживления ран. Лекарственные травы также облегчают различные проблемы с пищеварением, снимают боль, помогают расслабить и стимулировать организм. Исследования лекарственных растений и травяных сборов показали, что некоторые из них обладают действием, сходным с обычными лекарствами, в то время как другие — нет. Также лекарственные травы и сборы иногда могут быть опасны для здоровья, поэтому важно принимать их правильно.
Ученые изучили натуральные продукты и обнаружили, что зачастую они приносят пользу здоровью. Например, рыбий жир, содержащий омега-3-жирные кислоты, может снижать уровень триглицеридов в организме.
Люди, которые избегают солнечного света или не выходят из дома и в чьем рационе недостаточно продуктов, богатых витамином D, должны дополнять свой повседневный рацион этим витамином. (Внимание: витамин D в больших количествах токсичен, и нельзя превышать рекомендуемую суточную норму без назначения врача).
Вегетарианцы должны дополнительно принимать витамины группы В, если они не получают их из злаков и других цельнозерновых продуктов. Дополнительно они могут нуждаться в добавках с витамином D и рибофлавином (витамином B2) и мультивитаминах. Также нужно следить, чтобы уровень железа в крови был в норме. Веганы, не употребляющие молочные продукты, яйца, рыбу и мясо, могут страдать от дефицита витамина А, если они не едят достаточно овощей и фруктов.
Курение препятствует усвоению ряда витаминов, особенно витаминов C и D. Кроме того, курение может нарушать метаболизм витамина D, что приводит к плохой работе мышц и ослаблению иммунной системы. Довольно часто исследования также указывают на общий дефицит витаминов группы В у курильщиков.
Люди, придерживающиеся диеты и потребляющие менее 1000 калорий в день, также должны принимать мультивитамины для поддержания нормального уровня витаминов в организме. Кроме того, им следует регулярно посещать врача, чтобы следить, что они получают из рациона достаточное количество необходимых питательных веществ.
Почти треть пожилых людей не получает достаточного количества витаминов и необходимых минералов из рациона. В пожилом возрасте пищевые привычки часто ухудшаются, в результате чего питание может становиться нерегулярным или однообразным. Кроме того, пожилые люди чаще всего вынуждены принимать различные лекарства, которые препятствуют усвоению некоторых витаминов и минералов. Чтобы узнать о взаимодействии лекарств и витаминов, свяжитесь с нашими консультантами.
Беременные и кормящие женщины зачастую помимо питания нуждаются и в различных витаминах и минералах. В период беременности особенно важны фолиевая кислота, витамины B6 и B12. Не стоит забывать и о железе, ведь именно оно обеспечивает необходимый уровень гемоглобина в организме. После родов с сильным кровотечением уровень гемоглобина может значительно снизиться.
Женщинам, придерживающимся вегетарианской диеты, также следует принимать витамины группы В, ведь их недостаток может нанести вред здоровью ребенка. Фолиевая кислота снижает риск развития дефектов нервной трубки и возможных деформаций лица, таких как расщелина нёба. Исследования связывают низкий уровень фолата во время беременности с низким весом при рождении, что может увеличить риск сердечных заболеваний в более старшем возрасте. Лучшее решение — начать принимать фолиевую кислоту, дополнив ее необходимым комплексом витаминов и минералов, уже тогда, когда беременность еще только планируется.
Витамины и минеральные добавки нужно принимать только в тех случаях, когда обычного потребления питательных веществ недостаточно.
Даже женщине, придерживающейся «идеальной» диеты, практически невозможно получить из пищи все питательные вещества в количестве, необходимом ее организму во время беременности, особенно железо и фолиевую кислоту.
Например, во время беременности женщине может потребоваться больше железа, потому что в этот период увеличивается количество крови в организме. Железо — важнейший компонент гемоглобина. Его содержание должно быть в норме, чтобы кровь могла переносить кислород. Если в рационе недостаточно продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, яичные желтки, темно-зеленые листовые салаты и овощи, организм начнет использовать запасы, которые он получает из костного мозга, и возникнет риск развития анемии. Железо особенно важно в последнем триместре беременности, когда потребности ребенка наиболее высоки, говорит Рой Питкин, врач, возглавлявший Совет Национальной академии наук, который исследовал потребность в питательных веществах во время беременности и грудного вскармливания.
Обязательно сообщите врачу и/или фармацевту, если вы принимаете добавки или планируете сочетать их с обычными безрецептурными или рецептурными препаратами. Если отказаться от лекарств и полагаться только на пищевые добавки, это может принести не пользу, а вред. Это особенно важно помнить беременным и кормящим женщинам.
Принимая добавки, помните следующее:
Как и обычные лекарства, пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты или аллергические реакции. Они также может взаимодействовать с другими рецептурными и безрецептурными лекарствами или пищевыми добавками. Побочные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами или пищевыми добавками могут ухудшить состояние здоровья.
Процесс производства пищевых добавок может быть стандартизирован не у всех производителей. Поэтому действие и побочные эффекты различных марок пищевых добавок могут отличаться. Форма добавки, которую вы купили в магазине, может не совпадать с формой, используемой в исследованиях, и т. д. Долгосрочные последствия приема большинства пищевых добавок (за исключением витаминов и минералов) для здоровья неизвестны.
Прежде чем принимать пищевую добавку, убедитесь, что она относится к качественной марке, а если у вас нет дополнительной информации, обратитесь за помощью к фармацевту, врачу или диетологу.
Примечание:
Все пищевые добавки, витамины и минералы, продаваемые в интернет-магазине Lamberts в Эстонии, прошли процесс классификации продукции Департамента лекарственных средств Эстонии, одобрены Эстонским департаментом сельского хозяйства и продовольствия и Агентством Великобритании по контролю оборота лекарств и медицинских товаров (MHRA), а также отвечают тем же стандартам производства и требованиям качества (GMP), что и продаваемые в аптеке рецептурные и безрецептурные лекарства.
Люди принимают витамины и пищевые добавки, чтобы поддержать или укрепить свое здоровье. Однако следует помнить, что выбранный препарат не всегда может быть полезен или безопасен.
Дело в том, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) и аналогичные организации разных стран Европы не регулируют рынок пищевых добавок так же, как рынок фармацевтических препаратов, поэтому информация на банке или упаковке пищевой добавки не всегда может быть на 100% точной, и нужно проверять состав продукта и название бренда. Кроме того, некоторые пищевые добавки могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетке.
Прежде чем начать принимать добавки, важно изучить информацию и запастись знанием простых фактов.
Ниже вы найдете контрольный список, который поможет сделать правильный выбор.
Покупая пищевые добавки или витамины, стоит помнить следующее:
На этикетках пищевых добавок и витаминов можно указывать только определенные утверждения, которые делятся на три категории: утверждения о пользе для здоровья, утверждения о содержании питательных веществ, а также утверждения и обещания, касающиеся действия. Утверждения о пользе для здоровья одобрены Европейской комиссией. Дополнительная информация: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/ET/TXT/?uri=uriserv:OJ.L_.2012.136.01.0001.01.EST#text
Принимайте пищевые добавки и витамины в соответствии с указаниями.
Принимая пищевые добавки, нужно руководствоваться здравым смыслом. Следуйте этим простым советам:
Как и в случае с лекарствами, если при приеме пищевой добавки или витаминного препарата у вас возникли побочные эффекты, немедленно свяжитесь с врачом или проконсультируйтесь с фармацевтом.
О приеме пищевой добавки стоит подумать, если вы знаете, что ваш рацион не отличается разнообразием, у вас есть проблемы со здоровьем или вы сдали анализ крови и убедились, что у вас дефицит витаминов или минералов.
Примечание: Перед приемом пищевой добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
Пищевые добавки можно приобрести в аптеках, супермаркетах, магазинах здоровья, интернет-магазинах и по другим каналам. Широкий выбор и легкая доступность пищевых добавок (включая витамины и минералы) возлагают большую часть ответственности за их прием на человека.
В целом, принимать пищевые добавки безопасно, если они выпущены надежным, известным и качественным производителем. Однако следует помнить, что перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом, фармацевтом или специалистом, так как пищевая добавка может вызвать различные побочные эффекты или взаимодействовать с рецептурным или безрецептурным препаратом (риск взаимодействия).
Особенно важно проконсультироваться со специалистом в следующих ситуациях:
При возникновении побочных эффектов или взаимодействия прекратите прием пищевой добавки и свяжитесь с врачом или фармацевтом.
Эти сайты помогли нам ответить на ваши вопросы и могут также помочь вам получить дополнительную информацию:
Департамент сельского хозяйства и продовольствия Эстонии: https://pta.agri.ee/toidulisandid#juhendid-ja-kasuliku
Национальный институт здравоохранения (США): https://ods.od.nih.gov/Health_Information/ODS_Frequently_Asked_Questions.aspx
Не нашли ответ на свой вопрос? Напишите нам на info@lambertsbaltic.com, и мы обязательно ответим.